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健康管理士 杉本卓也(スギタク) の健康情報

健康情報 > 健康の基礎知識 > 栄養素の働き > 七大栄養素 > ビタミン > ビタミンD(カルシフェロール)
 

特徴

 紫外線から皮膚の脂肪に作用してつくりだされ体内に吸収される

体内での働き

  • カルシウムとリンの代謝に重要な働きをする
  • 小腸でのカルシウムとリンの吸収を高め、血液濃度を維持する
  • カルシウムとリンの骨と歯への沈着を促進する
  • カルシウムとリンの骨からの溶出を促し、腎からの排泄を抑える
  • クル病、骨軟化症、骨粗鬆症、虫歯を防ぎ、良い体型を形成する
  • 皮膚でコレステロールから紫外線で作られ、肝臓と腎臓で活性化される
  • 細胞の正常な成長と分化を促す
  • マクロファージ系の細胞の成長分化を促し、免疫を高め感染を防ぐ
  • インシュリンの分泌に関与
  • ビタミンAの吸収を助ける
  • 筋肉の機能を向上させる
  • 腎機能、心機能、神経系の働き、凝血に必須のカルシウムを正常に保つ

こんな方に

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