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健康管理士 杉本卓也(スギタク) の健康情報

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特徴

 体内でつくられる貴重なビタミン

体内での働き
  • 神経細胞を正常にする、脂肪とコレステロールを代謝

こんな方に

  • コレステロール値の高い方、抜け毛が気になる方

多く含まれる食品

オレンジ オレンジ1個130g
250mg
桃桃1個90g
90mg

オレンジジュースオレンジジュース1杯200g
240mg

小麦胚芽小麦胚芽10g
75mg

メロンメロン1切100g
190mg

すいかすいか1切100g
70mg

グレープフルーツグレープフルーツ半分120g
175mg

きな粉きな粉30g
65mg

オートミールオートミール40g
110mg

さつま芋さつま芋半分100g
60mg
 
 
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