特徴
B郡の代謝に作用し、血管の弾力・肥満・発育成長に大きく関わりがある
体内での働き
- FAD、FMNの形で蛋白質と結合してフラビン酵素となる
- クエン酸回路、電子伝達系でエネルギー生産に関与する
- ホルモンを調節し、妊娠、胎児の発育と成長に必要
- 脂肪酸の分解や蛋白質の合成に働く
- 胆汁酸、コレステロールの合成に働く
- 体内の過酸化脂質の分解を助ける
- 副腎の正常な働きに必要
- 正常な免疫機能に必要
- 好中球の殺菌作用に関与
- ビタミンAと共に視力、目の健康を保つ
- 神経系の働きを助ける
- 薬物や毒物の解毒に働く
- 結合組織の形成に必要
- 細胞の再生を促し傷の治りを早くする
- トリプトファンからB3の生成を助ける
- 鉄の吸収を助ける
- ビタミンB6、葉酸、ビタミンKの再生転換に働く
- 皮膚、毛髪、爪の健康を維持する
こんな方に
- 性格変化
- 弱い光でも目がまぶしい
- 唇がかさかさし荒れる
- 舌が痛む
- 口の角が切れる
- 小鼻の横に脂がにじむ