特徴
脳障壁を通り抜ける数少ない物質で、脳細胞に達し記憶を助ける化学物質をつくる
体内での働き
- 肝臓に脂肪が沈着するのを防ぐ、イノシトールと共に働き脂肪とコレステロールを下げる
こんな方に
- コレステロール値の高い方
特徴
脳障壁を通り抜ける数少ない物質で、脳細胞に達し記憶を助ける化学物質をつくる
体内での働き
こんな方に
特徴
腸内細菌からもつくりだされる数少ないビタミン
体内での働き
こんな方に
特徴
ビタミンB12と互いに働くため、一方が不足すると充分に作用しない
体内での働き
こんな方に
特徴
さまざまな病気の予防などに役立つ注目のビタミン
体内での働き
こんな方に
特徴
一度使われた葉酸を元に戻す働きがある
体内での働き
こんな方に
特徴
蛋白質を分解・代謝し、アミノ酸をつくる働きがある
体内での働き
こんな方に
特徴
糖質・脂肪・蛋白質の代謝を助け、皮膚の栄養素とかかわりを持つ
体内での働き
こんな方に
特徴
B郡の中で最も必要量が多いが、一部は体内でつくられる
体内での働き
こんな方に