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葉酸(ホラシン)

特徴

ビタミンB12と互いに働くため、一方が不足すると充分に作用しない

体内での働き

  • 赤血球の形成に必要なヘムの合成のための炭素基転移に働く
  • 1つの炭素基の転移により、アミノ酸代謝、DNA合成に働く
  • 細胞の新生、増殖に必須
  • ビタミンB12、ビタミンCと共に蛋白質の分解、合成に働く
  • メチオニン、コリンの生産に働く
  • 抗体産生に働く
  • 神経細胞の代謝と成長を助ける
  • 精神と情緒の健康を保つ
  • 脳の神経伝達物質の産生を促す
  • 胃液の分泌を促す
  • 消化器系の健康を助ける
  • 肝臓の働きを助ける
  • 皮膚の健康に必要
  • 胎児の発育に重要で、正常な発育を助け神経障害を防ぐ

こんな方に

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貧血

貧血とは・・・

貧血とは、血液中のヘモグロビンや赤血球が減少した状態のことで、皮膚が蒼白くなり疲れやすくなる。そして、息切れや心拍数の上昇があらわれ、集中力が 持続しなくもなる。このような症状は、全身の酸素が不足することで引き起こされる。心拍数が上がるのは、心臓がより多くの血液を送り出そうとするためであ る。
また、栄養素の不足による貧血もある。一般的には鉄(Fe)欠乏があるが、その他に葉酸(ホラシン)、ビタミンB12(コバラミン)の不足も原因とな る。まれには、銅(Cu)、ビタミンB2(リボフラビン)、ビタミンA(レチノール)、ビタミンB6(ピリドキシン)、ビタミンC(アスコルビン酸)、ビ タミンE(トコフェノール)の不足も貧血を引き起こすことがある。

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